[慢跑課程] 郭老師的第11堂課-飛輪訓練 - 運動筆記SportsNote 2012年12月8日 ... 飛輪也是減重很好的器材,因為飛輪消耗的熱量很多;此外飛輪 ... 一檔(I) 當成是休息 的檔次,習慣連續而不要停下來的踩飛輪。 ... 可以去找專門騎腳踏車的音樂,長度都 大約在50分鐘到一個 ...